Stopp-Spiel

Diese Erfahrung kann in so viele verschiedene Richtungen gehen, je nachdem was die Gruppe in dem Moment braucht.

Generelle Anleitung

Vor der Improvisation wird einen Stopp-Signal ausgemacht: - Pauke oder Becken in der Mitte, einmal draufhauen heißt „Stopp.“ - Wenn es nur Trommeln gibt, kann man alternativ die Hände sehr schnell weg von der Trommel nehmen und auf Schulterhöhe heben.

• Wenn die Gruppe besonders schüchtern ist, hilft es, wenn alle vor dem Losspielen einmal darauf tippen. Wenn es einmal „einfach so“ gemacht wurde, ist die Hemmschwelle etwas niedriger!
  
• Die Gruppe spielt los und die Patient:innen werden darauf hingewiesen, den Stoppsignal zu setzen, wenn es ihnen zu viel wird oder sie eine Pause brauchen.
• Derjenige, der die Pause setzt, gibt auch das neue Startsignal

Mögliche Erweiterungen

• Fokus: Eigene Grenzen zu erkennen und die Einhaltung davon zu üben:
  Absichtlich eine Spielart finden, die jemand in der Gruppe gar nicht leiden kann (zu laut? zu chaotisch?) und diese einsetzen um das Stopp zu erzwingen
  
• Fokus: Die eigenen Bedürfnisse mehr in den Vordergrund stellen
  - jede:n ermutigen, mindestens einmal die Gruppe zu stoppen, auch wenn es schwer fällt
• Fokus: Üben von Kommunikation in schwierigen Situationen
  - wenn jemand das Stopp-Signal einsetzt, darf er auch eine verbale Äußerung tätigen (z.B. "nein," "stopp," "das reicht jetzt," "ich brauche eine Sekunde," - was auch immer für jede Person passt)
  
• Fokus: Eigene Bedürfnisse überhaupt wahrnehmen
  - die Patient:innen ermutigen, ein Stopp einzusetzen, bevor es dringend gebraucht wird
  - die Pausen nach dem Stopp deutlich länger machen, damit jede:r spüren kann, was diese ausmachen
• Fokus: Pausen effektiv & achtsam nutzen
  - jeder Pause wird mindestens 3 Atemzüge lang, um eine mini Achtsamkeitsübung einzubauen
  
• Fokus: Verantwortung übernehmen
  - nach jeder Pause wird die Musik deutlich anders angefangen als vor der Pause
  

Reflexion / Alltagsbezüge

Sehr unterschiedlich, je nach Erweiterung!